Kasza jaglana przepisy dietetyczne na słodko

Kasza jaglana to jedno z najzdrowszych zbożowych produktów, które możemy wykorzystać w kuchni. Jest bogata w składniki odżywcze, takie jak białko, błonnik, witaminy i minerały, co sprawia, że stanowi doskonałe źródło energii dla naszego organizmu. Dodatkowo, kasza jaglana jest niezwykle wszechstronna i może być używana w różnorodnych potrawach, również tych słodkich. Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka pysznych i zdrowych przepisów na kaszę jaglaną w wersji dietetycznej na słodko, które z pewnością przypadną Ci do gustu.

Kasza jaglana z musem jabłkowym

Składniki:

• 1 szklanka kaszy jaglanej
• 2 jabłka
• 2 łyżki miodu
• 1 łyżeczka cynamonu

Sposób przygotowania:

1. Kaszę jaglaną gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
2. Jabłka obieramy, kroimy na kawałki i gotujemy w niewielkiej ilości wody, aż zmiękną.
3. Gotowe jabłka miksujemy na gładki mus.
4. Do musu jabłkowego dodajemy miód i cynamon, dokładnie mieszamy.
5. Serwujemy kaszę jaglaną z musem jabłkowym.

Placuszki z kaszy jaglanej

Składniki:

• 1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
• 2 jajka
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• opcjonalnie: owoce na dekorację

Sposób przygotowania:

1. W misce mieszamy ugotowaną kaszę jaglaną z jajkami, miodem, proszkiem do pieczenia i ekstraktem waniliowym.
2. Mieszankę blendujemy na gładkie ciasto.
3. Na rozgrzaną patelnię nakładamy porcje ciasta, smażymy z obu stron na złoty kolor.
4. Gotowe placuszki możemy udekorować świeżymi owocami.

Kasza jaglana z suszonymi owocami

Składniki:

• 1 szklanka kaszy jaglanej
• 1/2 szklanki suszonych owoców (np. rodzynek, daktyli, śliwek)
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżeczka cynamonu

Sposób przygotowania:

1. Kaszę jaglaną gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
2. Suszona owoce kroimy na mniejsze kawałki.
3. Gotową kaszę jaglaną mieszamy z suszonymi owocami, miodem i cynamonem.
4. Serwujemy ciepłą kaszę jaglaną z dodatkiem suszonych owoców.

Te przepisy na kaszę jaglaną w wersji dietetycznej na słodko są nie tylko smaczne, ale także zdrowe i pełne wartości odżywczych. Możesz je wykorzystać jako śniadanie, deser lub przekąskę, gwarantując sobie dawkę energii na cały dzień!

Kasza jaglana z musem truskawkowym

Składniki:

• 1 szklanka kaszy jaglanej
• 1 szklanka truskawek
• 2 łyżki syropu klonowego
• 1 łyżeczka soku z cytryny

Sposób przygotowania:

1. Kaszę jaglaną gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Truskawki myjemy, kroimy na kawałki i blendujemy na gładki mus.
3. Do musu truskawkowego dodajemy syrop klonowy i sok z cytryny, mieszamy dokładnie.
4. Serwujemy kaszę jaglaną z musem truskawkowym.

Jak przechowywać kaszę jaglaną?

Aby zachować świeżość kaszy jaglanej, przechowuj ją w szczelnie zamkniętym pojemniku w chłodnym i suchym miejscu. Możesz również przechowywać ją w lodówce, zwłaszcza w cieplejszych miesiącach, aby zapobiec psuciu się produktu.